鐵為血液中紅血球的血紅素主要元素，是造血的營養元素之一、人體生成能量時重要的輔助因子，同時與體內能量代謝、免疫作用等功能相關。 人類新陳代謝裡的每個環節幾乎都需要鐵，此外含鐵酵素有數百種，其中包含參與能量代謝、氧化。
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鐵 作用 - 鏡子不能對床 -
